¿Cómo uso la aplicación Bedtime In The Clock en mi iPhone? La guía.
Está bien, lo admito: no duermo lo suficiente. No es que no quiera hacer las siete u ocho horas recomendadas todas las noches, sino que siempre me olvido de dormir a la hora adecuada todas las noches. Afortunadamente para personas como yo, Apple introdujo una nueva función llamada Hora de dormir en la aplicación Reloj del iPhone. Se supone que esta función lo ayuda a irse a la cama a tiempo y a realizar un seguimiento de su horario de sueño, brindándole información que lo ayudará a dormir bien constantemente. ¡Oh, sí, y te despierta todos los días!
En este artículo, le mostraré cómo usar la nueva función Hora de dormir de la aplicación Reloj para ayudarlo a mejorar su sueño. Asegúrese de que su iPhone esté actualizado a iOS 10 o superior antes de comenzar este tutorial; no se requieren aplicaciones adicionales.
Introducción a la aplicación BedtimeConfiguración de la función Hora de dormir en la aplicación Reloj de iOS 10.
Para que Bedtime realice un seguimiento adecuado de su sueño, le proporcione recordatorios de sueño y haga sonar su alarma, debe realizar un proceso de configuración simple (pero largo). Te lo guiaré.
¿Cómo configuro la hora de dormir en mi iPhone?
Abra la aplicación Reloj en su iPhone.
Toque la opción Hora de dormir en la parte inferior de la pantalla.
Toque el botón grande Comenzar en la parte inferior de la pantalla.
Ingrese la hora a la que le gustaría despertarse usando el desplazador de tiempo en el centro de la pantalla y toque el botón Siguiente en la esquina superior derecha de la pantalla.
De forma predeterminada, Bedtime hará sonar la alarma todos los días de la semana. Desde esta pantalla, puede seleccionar los días en los que no desea que suene la alarma al tocarlos. Toque el botón Siguiente para continuar.
Seleccione cuántas horas de sueño necesita cada noche y toque el botón Siguiente .
Elija cuándo le gustaría recibir su recordatorio de hora de dormir todas las noches y toque el botón Siguiente .
Finalmente, seleccione el sonido de alarma con el que le gustaría despertarse y toque el botón Siguiente . Ahora está listo para usar Bedtime.
¿Cómo uso la aplicación Bedtime?
Ahora que ha configurado Bedtime, es hora de usarlo. De forma predeterminada, la función le recordará cuándo dormir y lo despertará todos los días que se lo indique durante el proceso de configuración. Sin embargo, si desea desactivar la hora de dormir por una noche, abra la aplicación Reloj, toque el botón Hora de dormir y gire el control deslizante en la parte superior del menú a la posición de apagado . Using_Bedtime
En el menú Hora de dormir, verá un gran reloj en el centro de la pantalla. Puede usar este reloj para ajustar sus horas de sueño y vigilia deslizando el despertador y la alarma durante todo el día. Esto ajustará permanentemente la hora a la que te despiertas, ¡así que asegúrate de volver a configurarla después del fin de semana!
Bedtime registrará su horario de sueño y lo sincronizará con la aplicación Health incorporada. También puede ver sus patrones de sueño como un gráfico en la parte inferior de la pantalla Hora de dormir.
Aparte de estas pequeñas funciones, Bedtime está completamente automatizado. A menos que desactive la función, su iPhone le recordará cuándo dormir y cuándo despertarse todas las noches. Y esa es la belleza: es una solución simple y sin lujos para ayudarlo a dormir mejor por la noche.